Bruger du tandtråd hver dag? Hvis ikke, springer du en tredjedel af tandens overflade over. Rengøring mellem tænderne er en af de mest oversete, men vigtigste vaner for at undgå huller og betændt tandkød. Her er hvorfor – og hvordan du gør det rigtigt.
Hvorfor er tandtråd så vigtigt?
En tandbørste når ikke ind mellem tænderne, hvor belægning og madrester samler sig. Det er netop her, mange huller og de første tegn på betændt tandkød opstår. Daglig brug af tandtråd fjerner belægningen, før den når at gøre skade.
Sådan bruger du tandtråd korrekt
- Tag cirka 40-45 cm tandtråd og vikl det meste om langfingrene.
- Før tråden forsigtigt ned mellem tænderne – undgå at knalde den mod tandkødet.
- Bøj tråden i et C omkring hver tand og bevæg den op og ned langs tandsiden.
- Brug et rent stykke tråd for hvert mellemrum.
Tandtråd, mellemrumsbørste eller waterflosser?
Er der god plads mellem tænderne, er en mellemrumsbørste ofte mere effektiv end tråd. Sidder tænderne tæt, er tandtråd et godt valg. En waterflosser kan være et supplement, især omkring bøjler og broer, men den erstatter sjældent den mekaniske rengøring helt.
Hvornår på dagen?
Det vigtigste er, at det bliver gjort dagligt. Mange finder det nemmest om aftenen, hvor du kan bruge lidt ekstra tid og fjerne dagens belægning inden natten.
Ofte stillede spørgsmål
Mit tandkød bløder, når jeg bruger tandtråd – skal jeg stoppe?
Nej. Let blødning i starten skyldes oftest betændelse fra belægning. Fortsæt blidt hver dag, og blødningen aftager typisk i løbet af en til to uger. Gør den ikke det, så spørg din tandlæge.
Skal jeg bruge tandtråd før eller efter jeg børster?
Begge dele virker. Mange foretrækker at rense mellem tænderne først og derefter børste, så fluoren fra tandpastaen lettere når ind mellem tænderne.
Er tandtråd nødvendigt for børn?
Ja, når to tænder rører hinanden, kan der samle sig belægning imellem dem. En voksen bør hjælpe med tandtråd, indtil barnet selv kan gøre det grundigt.