Bruger du tandtråd hver dag? Hvis ikke, springer du op mod en tredjedel af tandens overflade over. Rengøring mellem tænderne er en af de mest oversete, men vigtigste vaner for at undgå huller og betændt tandkød. Her er hvorfor – og hvordan du gør det rigtigt.
Hvorfor er tandtråd så vigtigt?
En tandbørste når ikke ind mellem tænderne, hvor plak og madrester samler sig under tandkødsranden. Det er netop her, mange huller og de første tegn på tandkødsbetændelse opstår. Renser du mellem tænderne og børster bagefter, fjerner du markant mere plak, end børstning giver alene.
Sådan bruger du tandtråd korrekt
- Tag cirka 45 cm tandtråd og vikl det meste om langfingrene, så du har 3-5 cm at arbejde med.
- Hold tråden stramt mellem tommel- og pegefingre, og før den forsigtigt ned mellem tænderne.
- Bøj tråden i et C omkring hver tand og bevæg den op og ned langs tandsiden, ind under tandkødsranden.
- Lad aldrig tråden slå hårdt mod tandkødet, og brug et rent stykke tråd for hvert mellemrum.
Før eller efter tandbørstning?
Begge dele virker, men mange anbefaler at rense mellem tænderne før du børster. Så løsnes plakken mellem tænderne først, og fluoren fra tandpastaen når lettere ind i mellemrummene bagefter.
Tandtråd, mellemrumsbørste eller vandflosser?
Er der god plads mellem tænderne, er en mellemrumsbørste ofte mere effektiv og skånsom end tråd. Sidder tænderne tæt, er tandtråd et godt valg. En vandflosser kan være et supplement, især omkring bøjler, broer og implantater, men den erstatter sjældent den mekaniske rengøring helt.
Hvornår på dagen?
Det vigtigste er, at det bliver gjort dagligt. Mange finder det nemmest om aftenen, hvor du kan bruge lidt ekstra tid og fjerne dagens plak inden natten, hvor spyttet beskytter mindre.
Ofte stillede spørgsmål
Mit tandkød bløder, når jeg bruger tandtråd – skal jeg stoppe?
Nej. Let blødning i starten skyldes oftest betændelse fra plak. Fortsæt blidt hver dag, og blødningen aftager typisk i løbet af en til to uger. Gør den ikke det, så tal med din tandlæge.
Hvor ofte skal jeg bruge tandtråd?
En gang dagligt er nok for de fleste. Det afgørende er, at det sker regelmæssigt, så plakken ikke når at ophobe sig mellem tænderne.
Er tandtråd nødvendigt for børn?
Ja, når to tænder rører hinanden, kan der samle sig plak imellem dem. En voksen bør bruge tandtråd for barnet, indtil det selv kan gøre det grundigt.