Huller i tænderne er et af de mest almindelige tandproblemer – og et af de mest forebyggelige. Nøglen hedder fluor og gode daglige vaner. Her forklarer vi, hvordan huller opstår, og hvordan du beskytter emaljen mod dem.
Hvordan opstår huller i tænderne?
Huller (caries) dannes, når bakterier i mundens belægning omdanner sukker til syre. Syren opløser lidt af emaljen ved hvert måltid. Får emaljen ikke tid til at genopbygge sig mellem angrebene, udvikler der sig med tiden et hul.
Fluor – tandens bedste ven
Fluor gør emaljen stærkere og mere modstandsdygtig over for syre, og den understøtter genopbygningen af emaljen efter et syreangreb. Brug derfor en tandpasta med fluor:
- Voksne og børn over 6 år: 1450 ppm fluor.
- Mindre børn: følg tandplejens anbefaling for mængde og styrke.
- Spyt ud efter børstning, men skyl ikke efter – så bliver fluoren på tænderne længere.
Kost og huller i tænderne
Det er ikke kun mængden af sukker, men hyppigheden, der tæller. Hvert søde eller sure mellemmåltid starter et nyt syreangreb. Saml det søde til måltiderne, og giv tænderne pauser med vand imellem.
Sådan forebygger du huller
- Børst to gange dagligt med fluortandpasta.
- Rens mellem tænderne dagligt.
- Begræns antallet af søde og sure mellemmåltider.
- Gå til regelmæssig kontrol, så begyndende huller opdages tidligt.
Ofte stillede spørgsmål
Gør det ondt at få et hul?
Et begyndende hul giver sjældent smerter. Derfor opdages huller ofte først ved kontrol. Når et hul når ind til nerven, kan det give isninger og smerte – så jo tidligere det opdages, jo bedre.
Kan et begyndende hul standses?
Ja. Et tidligt syreangreb i emaljen kan ofte bremses med fluor og bedre vaner, før det bliver til et egentligt hul, der skal fyldes.
Er fluor sikkert?
Fluor i tandpasta i de anbefalede mængder er veldokumenteret og sikkert. Det vigtigste er at bruge den rette mængde, især til børn.